“आरोग्य जपा” फिट है तो हिट है – डॉ प्रमोद धुमाळ

“आरोग्य जपा” फिट है तो हिट है’ हे मात्र अगदी खरंय. सर्वकाही शेवटी येतं ते आरोग्यावर च. म्हणून प्रत्येक व्यक्ती ने स्वतःचे आरोग्य चांगल्या प्रकारे जपलं पाहिजे. छोट्या-छोट्या गोष्टींना आपल्या जीवनशैलीत अवश्य समाविष्ट करायला हवं. कारण छोट्या गोष्टींनी तुमचं आयुष्य चांगलं होऊ शकतं. या गोष्टी तुम्ही जीवनशैलीत समाविष्ट करून तणावमुक्त होऊ शकता. स्वतःची काळजी घेणं … Read more

नवीन वर्ष संकल्प काय व का करावा

प्रत्येक वर्षाच्या डिसेंबरच्या पहिल्या दिवसापासूनच नूतन वर्षाची चाहूल लागलेली असते. पुढच्या वर्षी कुठला नवीन संकल्प करावा, असा विचार सुरू होतो. (नवीन वर्ष) काहींच्या मनात सुरू असलेले विचार ‘थर्टी फर्स्ट’च्या रात्रीच विरून जातात. परंतु, काहींचे संकल्प मात्र काळ्या दगडावरील रेघेप्रमाणे असतात. हे लोक आपले संकल्प कृतीतही आणतात. त्यांचे हे संकल्प एक- दोन दिवसासाठी नव्हे तर वर्षानुवर्ष … Read more

फळे आणि फळांचे आरोग्यासाठी महत्त्व

फळे खाणे आरोग्यासाठी चांगले असते पण ते योग्य वेळी खाणेही महत्त्वाचे असते. फळे खाणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. पण ते चुकीच्या वेळी खाल्ले तर आरोग्यालाही त्रास होऊ शकतो.   जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही पपई, पॅशन फ्रूट, अननस, प्लम्स, रास्पबेरी, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, पीच, सफरचंद खाऊ शकता. डाळिंब, आंबा, द्राक्षे, अंजीर, लीची, टरबूज खाणे टाळा.  फळांमधून आपल्या … Read more

दातांची काळजी कशी घ्यावी?

आपल्या आरोग्यामध्ये दात किंवा हिरड्यांचे महत्त्व खूप असते. आपल्या आरोग्याची ओळख आपल्या दातांच्या स्थितीवरूनही ठरवता येते, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. दात आहेत म्हणून आपल्याला खाता येते. पदार्थाचे तुकडे करणे आणि चर्वण करणे ही दातांची मुख्य जबाबदारी. आपल्या आरोग्यात त्यांची भूमिका महत्त्वाची असली, तरी बहुसंख्य लोक तिकडे दुर्लक्ष करतात. दंततज्ज्ञांकडे जाणे शक्यतो टाळले जाते. नियमित आरोग्य … Read more

आयुष्याला चक्रावून टाकणारी चक्कर येणे

व्हर्टिगोच्या (चक्कर येणे) रुग्णांची संख्या हल्ली वाढत आहे. प्राथमिक लक्षणे आणि प्रकार :  ● आपल्या चालताना मध्येच आजूबाजूला गरगरणे.  ● एका जागी उभे असताना अचानक डोळ्यांसमोर अंधारी येऊन गरगरणे.   ● तोल जात असल्याची भावना निर्माण होणे.  ● झोपल्यावर पाठीवरून कुशीवर होताना पडत असल्याचा भास होणे.  ● खाली वाकले असता डोके एकदम हलल्यासारखे होणे. ● बसलेल्या … Read more

ताक पिण्याचे फायदे: वाचा सविस्तर

ताक अखिल भारतीयांचे आवडते पेय. दह्याचे मंथन केल्यावर त्यामधील स्नेह (लोणी) वेगळे करून त्यात एक चतुर्थांश किंवा अर्ध्या प्रमाणात पाणी मिसळल्यानंतर चवीला जो गोड-आंबट व तुरट द्रवपदार्थ तयार होतो, त्याला ‘ताक’ (संस्कृतमध्ये ‘तक्र’) म्हणतात. ताक हे बहुगुणी असून आरोग्यासाठी उत्तम असल्याचे | म्हटले जाते. ‘तक्रं शक्रस्य दुर्लभं’ अर्थात इंद्रालाही दुर्लभ असे पृथ्वीवरचे अमृत या शब्दांत … Read more