For Better Lives
तीळ आणि गुळाचा 1 लाडू किंवा 20-25 ग्रॅम तीळ रोज खाल्ल्याने याचे अनेक मोठे फायदे तुम्हाला मिळू शकतात.हिवाळ्यातील तीळ-गुळ हे सुपरफूड मानले जाते. हिवाळा सुरु झाला की आपल्या शरीराला आपण उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हिवाळ्यात ड्रायफ्रुट्स (dry fruits) खाण्याचा सल्ला दिला जातो कारण त्यामुळे शरीर उबदार राहते. पण काजू-बदाम खाणे सगळ्यांनाच परवडणारे नसते. त्यामुळे … Read more
बोधकथा सर्वांनाच आवडतात परंतु कथेमधून चांगला बोध निघाला तर त्या कथा वाचायला आणि अनुकरण करायला निश्चितच चांगले असतात आणि म्हणूनच आज आपण ज्या कथा पाहणार आहोत. त्यातून निश्चितच चांगला बोध निघतो आणि याचा उपयोग आपल्याला आपले संस्कार घडवण्यासाठी निश्चितच होतो.आज आपण ज्या मराठी बोधकथा पाहणार आहोत त्या बोधकथा संस्कारक्षम तसेच चांगला माणूस घडविणाऱ्या कथा आहेत मला माहित … Read more
पावसाळा येताच विविध साथीच्या रोगांच्या रुग्णसंख्येमध्ये वाढ होत असल्याचं पाहायला मिळतं. त्यात (Dengue) डेंग्यूच्या साथीचादेखील समावेश असतो. गत वर्षांमध्ये क्वचित डेंग्यूचे रुग्ण दगावलेही असल्यामुळे दहशतीचे वातावरण दिसते. या विषयी माहितीच्या अभावामुळे भीती जास्त असल्याचे जाणवते. भारतामध्ये १९६३ साली कोलकात्यात (तेव्हाचे कलकत्ता) डेंगूची पहिली मोठी साथ आली. डेंगू हा विषाणूजन्य म्हणजेच व्हायरल प्रकारचा आजार आहे (Dengue … Read more
आज जाणून घेऊया : आहारात पपई चे महत्त्व व लहान मुलांना पाय दुमडून कधीही बसवू नये? आरोग्य हे पूर्णतः आपल्या आहार-विहारावर अवलंबून असतं. म्हणजे आपलं आरोग्य हे आरोग्यदायी सवयींवर शंभर टाके अवलंबून आहे. म्हणूनच अधिकाधिक आरोग्यदायी जीवनशैली अवलंबण्यावर भर द्यायला हवा. त्यासाठी आपली दिनचर्या व्यवस्थित ठरवणं व तिचा अवलंब करणं गरजेचं आहे. आपल्या आहारात आरोग्यदायी … Read more
यालेखात खजूर खाण्याचे फायदे व इतर आरोग्य समस्या बद्दल जाणून घेऊया नियमितपणे धावण्याचा व्यायाम केल्यास नैराश्य (डिप्रेशन) नष्ट होते. नैराश्यावर धावणे हा औषधाइतकाच प्रभावी उपाय असल्याचे अॅमस्टरडॅम येथील व्ही.जे. विद्यापीठाच्या शास्त्रज्ञांनी सांगितले आहे. या शास्त्रज्ञांनी १४१ वैफल्यग्रस्त रुग्णांचा अभ्यास करून हा निष्कर्ष काढला आहे. या वेळी ४५ लोकांना नैराश्यविरोधी औषधे देण्यात आली, तर ९६ लोकांना … Read more
आजच्या काळात सगळ्या ऐशआरामाच्या गोष्टी घरबसल्या मिळत आहेत. त्यासाठी कोठे उठून जायची गरज नाही. त्याचा परिणाम म्हणून विविध आजारांच्या रूपाने समोर येत आहे. (ड जीवनसत्त्वे) तुमच्या बदलत्या जीवनशैलीमुळे तुम्ही दिवसेंदिवस तणाव आणि आजारपणाने घेरलेले असता. यामधून बाहेर निघण्यासाठी काही उपाय – चालणं अत्यंत सोपा व्यायाम आहे. यामुळे शरीराला जास्तीत जास्त फलदा होतो. कारण यामुळे शरीराच्या … Read more
आधुनिकतेमुळे जीवन खूप बदललं आहे. आपली जीवनशैलीही अनियमित झाली आहे. (अन्न कसे व कधी खावे) यामुळे आपल्या खाण्या-पिण्याच्या सवयीसुद्धा पूर्णतः बदललेल्या आहेत. या सगळ्याचा आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होत आहे. अनेकजणांना ताट समोर आलं की, पटापट ते संपवण्याची घाई लागलेली असते. अशात प्रत्येक घास चाऊन न खाता ते अर्धवट चावून गिळले जातात. नंतर पोट दुखणे, … Read more
मित्रांनो आयुष्य सुंदर आहे, पण गरज आहे त्याला आणखी छान बनवण्याची. यासाठी जाणून घ्या काही गोष्टी आत्मविश्वास शोधा : आपल्या प्रत्येक उणिवेजागी आपला आत्मविश्वास ठेवून पाहा. ज्या कामांची आपल्याला भीती वाटते, त्यात सुधारणा करण्यासाठी या वर्षी काही करा. संशयाच्या सवयीला व स्वतःला कमी लेखण्याच्या विचारालाकायमचा गुड बाय करा. विनाकारण बलिदान करणे सोडा :(Don’t sacrifice unnecessarily) … Read more
ऍपल / आय-फ़ोन कम्पनी चा मालक स्टीव्ह जॉब्स स्वादुपिंडाच्या कॅन्सर ने २०११ साली मृत्यू पावला. त्यांचे हे शेवटचे शब्द … व्यावसायिक क्षेत्रात मी उत्तुंग यशाची शिखरं गाठली… इतरांच्या दृष्टीकोनातून माझं आयुष्य आणि यश हे समानार्थी शब्दही झाले… तरीही, माझ्या कामाव्यतिरिक्त, आनंद जर म्हणाल तर तो मला क्वचितच मिळाला. अखेरीस काय तर, ज्याला मी सरावून गेलो … Read more
“आरोग्य जपा” फिट है तो हिट है’ हे मात्र अगदी खरंय. सर्वकाही शेवटी येतं ते आरोग्यावर च. म्हणून प्रत्येक व्यक्ती ने स्वतःचे आरोग्य चांगल्या प्रकारे जपलं पाहिजे. छोट्या-छोट्या गोष्टींना आपल्या जीवनशैलीत अवश्य समाविष्ट करायला हवं. कारण छोट्या गोष्टींनी तुमचं आयुष्य चांगलं होऊ शकतं. या गोष्टी तुम्ही जीवनशैलीत समाविष्ट करून तणावमुक्त होऊ शकता. स्वतःची काळजी घेणं … Read more